ランニングことはじめ２

　この記事は2019年秋現在です。

　今回は、今実際に使っているものを中心にランニングに便利なグッヅを紹介します。ちなみに、毎週土曜は21km、日曜は10kmと、週2回のペースでランニングしています。

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１．シューズ

　何はともあれこれでしょう。前回も書いた通り、シューズは最初から全力投資すべきです。自分の経験から、安物買いは膝を痛めて結局短期間で買い替えになると思います。

　シューズにはいろいろありますが、最初はクッション性重視が全てです。今履いているうちのひとつ、ASICSのGEL NIMBUS20（20は2018年モデル）はその点では十分すぎるくらいです。

　膝を痛めた時に購入して以降、ひざが痛むことは無くなり今では週末に21kmを1時間50分くらいで走ることができます。今では、ASICSのLYTE RACER、NIKEのエピックリアクトフライニット2と他のシューズも使っていますが、いまでもちょっと脚に負担がかかったなと感じた日の次はGEL NIMBUSを使っています。

　GEL NIMBUS20

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　なお、シューズ購入の際は次にご注意を。

サイズは普段履きより1cm大き目を推奨します。自分は0.5cm大き目ですが、それでも指先が詰まる感じがします。次回は1cm大きいものにするつもりです。
色々流行りもありますが、最初はクッション性が高く、癖のないものがいいと思います。NIKEの厚底シューズはちょっと癖があって、購入から半年たつけど、いまだにしっくりきません・・・。

　週２回程度のランニングだとシューズは１年くらいは十分持ちます。

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出版社/メーカー: ASICS
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２．ランニングポーチ

　スマホ、小銭入れ、ボトル入れにランニングポーチがあると便利です。今使っているのはamazonで買った２代目です。最初は探しまわってドンキホーテで購入したんですが、店ではなかなかいいものが見つからなくて。

AiRun Techランニングポーチ

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　コンパクトで、洗濯もでき、腰に巻く長さはマジックテープで容易に調整できます。マジックテープは十分強力で、かつゴムで伸び縮みするので体にフィットし、重宝しています。ただ次の２つだけ注意が必要です。

ボトルの揺れを防止するゴムバンドがボトルの袋のさらに上の方についていたのですが、タイガーのステンレスの魔法瓶（冷たいスポーツドリンク入り）を入れて走ったら15分くらいで切れました。最初見た時から切れそうな気がしてましたが・・・。今は近くのケーヨデーツーで伸縮マジックテープバンドを購入、ゴムバンドの代わりにしてからは全く問題なく使えてます。普通のペットボトル等であれば大丈夫だと思いますが・・・。
洗濯する際はマジックテープ部分はくっついた状態にして洗濯する必要があります。さもないと他の洗濯物にくっつきます。

　この手の商品は入れ替えも早く、いいデザインのものが出ると次々同じような商品が出てきて改良されていくので、上記の欠点もすぐに解消されていくと思います。

　毎回洗濯しているので、少しづつほつれてきました。価格的には半年から１年くらいの消耗品かな。

３．スポーツサングラス

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　10kmとか走れるようになり、時間も１時間から２時間と増えてくると、太陽光の紫外線による目のダメージも無視できなくなってきます。実際夏は朝でも光が眩しい。太陽を見ないようにしても、地面から反射した紫外線が目に入り、気づかないうちにダメージが蓄積していきます。

　日中、ある程度の時間走る人は紫外線をカットするサングラスは必要だと思います。

４．ワイヤレスイヤホン

　音楽聞きながらランニング、また、無料のランニングアプリを使うと時間、距離、ペースを音声で教えてくれます。今使っているのはです。再生時間は最大10時間。最大時間は確かめてませんが7時間くらいは問題ありませんでした。ケースがバッテリー内蔵充電器になっていて、イヤホンをケースに収納すると充電が開始されます。ケース自体を充電するのにUSB-CタイプのACアダプタが別途必要です。

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